Фрукт манго — 5 полезных фактов

Внешне, фрукт манго похож на персик. Но, в отличие от манго, персик не имеет ограничений на количество съеденной массы.

1  Калорийность 100 граммов манго — 58 калорий.

2 В плодах манго содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме этого, манго содержит ферменты, которые помогают успокоить желудок, и для хорошего пищеварения, важно включать в рацион эти волокнистые фрукты. Каждый плод манго содержится около 40% волокон, которые ежесуточно необходимы нашему желудку. Некоторые страны Востока используют этот фрукт в традиционной медицине.

Полезные свойства манго позволяют применять его для укрепления сердечной мышцы, для лучшей работы мозга, а также для остановки кровотечений. Манго хорошо очищает зубы и оздоравливает полость рта.

3 И всё-таки, при всей полезности манго, увлекаться этим фруктом не стоит. Съедать манго в больших количествах не рекомендуется, так как этот фрукт обладает слабительным действием. Также, манго плохо сочетается с алкоголем.

4 Не только фрукт манго обладает полезными свойствами. Использование листьев манго помогает при лечении опоясывающего лишая.

5 Кроме пользы, чувствительной к аллергенам коже, манго может принести вред, потому что кожица этого фрукта содержится аллергенное вещество- урушиол (Urushiol), который является органическим маслянистым токсином.

Выбирая манго, нужно учитывать, что внутри этого фрукта находится большая плоская твёрдая косточка. Это значит, что мякоти в манго содержится примерно 70%.